食いしばりが治らない

[84. 匿名]

私も食いしばりが酷くてマウスピース使ってます。
朝晩エラ(耳の手前ら辺とその少し下辺り)をマッサージして筋肉をほぐすといいと言われたので気づいた時に手やリファでゴリゴリほぐしてます。
酷い人はマッサージが痛いと思う。
筋肉をほぐすとしばらくは自然と歯が離れるのでやってみて！