ジムで不定期に運動するよりも、毎日階段を使ったほうが心肺機能向上、ダイエット効果アップ！

[54. 匿名]

53さま

5階ってたいしたもんよ！
過去に運動はしてました？もし素人で続くようなら無理しないほうがいいよ。
自分のキャパを越えて心臓に負担かけてしまう恐れがあるので、