【美容や健康の為に】空腹の時間は大切？

[1. 匿名]

美容や健康のためには空腹の時間が大切だと聞きますが
実践されてる方いますか？
主は空腹が苦しいのでまだ試したことがありません
どのような効果がありましたか？
また、空腹が辛いときはどう対処されましたか？
よろしくお願いします

[27. 匿名]

>>1
8時間ダイエットにハマってる子がそれ言ってた。空腹時間のオートファジーで細胞が生まれ変わるらしい。

[57. 匿名]

>>1
空腹辛くなくなるよ
20時間食べてない
下手したら24時間あく時あるけど
何ともない

毎日13時〜14時半までにご飯食べて
間食もするけど
その間の時間は長くて4時間
短くて1時間半です

[58. 匿名]

>>1
よくダイエット知識で小分けにして食べるといいとか言うけど、私は三食適量食べて、間をちゃんとあけて空腹を感じる時間があった方が痩せたよ！
人によるのかもしれないけど、小分けのダイエットは成功しなかった！

[66. 匿名]

>>1
先月10日ほど1日一食を
やってみたら体調崩しました笑

ダイエット兼ねて少しだけ食事（糖質）制限
してるのもあって免疫が下がったんですかね…

ミニマリストの方が1日一食も
実践していて、
消化の為の休息が要らなくなるから
短眠で済むようになる、頭がクリアになる、
アトピーが治る、等々いいことづくめ
と言っていましたが
そこまでなるまでは時間がだいぶ
かかりそうですね。

わたしは途中でお腹が空いたら
主にナッツ類を食べてました。
あとは少しだけヨーグルトとか。

体調崩したせいだと思いますが
美肌どころか乾燥が進んで
皮膚科行きになりました。

わたしはよく寝てましたが
結局一旦体調崩したので
今はなるべく時間を空けるよう
夜を早めに食べ終えることだけ
気をつけてます。
あと美肌、健康のために
グルテンフリーも意識しています。

[79. 匿名]

>>1
夕食を食べて、寝る時には少し空腹ぐらいが良いんだって

[143. 匿名]

>>1
空腹を感じる前にすかさず食べてるってことですか？

[145. 匿名]

>>1
3食それぞれを少し減らせば、自然とお腹すくと思いますー