【2021年2月】メンタルに病がある人の雑談

[738. 匿名]

16歳で出産シングルマザーになり18でパニック障害になりました。
20の息子にいまだに心配で干渉してしまいうざがられてますが今はだいぶ症状も出なくなりました。
今現在パニック障害に苦しんでる方に
パニックの発作では絶対に死にません。
ゆっくり息を整えて何度も頭の中でパニック発作では死なない大丈夫大丈夫と唱えてみてください。
永遠には続かない時間だから大丈夫
もう終わると大丈夫と。