【2021年2月】メンタルに病がある人の雑談

15179コメント2021/03/03(水) 00:13

1794. 匿名 2021/02/02(火) 16:49:04
>>1766
不安障害と診断されてほぼ完治しましたよ

発症が20年前なので、不安が来たらデパスを飲んでくださいという指導しかされませんでしたが、それでおさまったことを成功体験として記憶するようにしました
(手帳に発作が来たけど薬でおさまったOK！と書く)

あと自律神経を整えるツボ(内かんとだんちゅう)にお灸してました
香りだけで気持ちが落ち着くのでオススメです

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