【2021年2月】メンタルに病がある人の雑談

[1016. 匿名]

>>957
精神科医の藤川先生がお書きになった本[うつ消しごはん]を購入し、タンパク質と鉄分がいかに必要であるかが分かりました。糖質は控えてタンパク質を多くとると脳内のセロトニンの分泌が増え鬱が落ち着くそうです。勿論継続ありきですが。藤川先生もプロテインを推奨されています。身体が動かせるなら軽い運動やウォーキングをしたいところですが、なかなか鬱が酷く出来ないので、せめて食事だけでもと思っています。食事するのも辛い時もありますが。皆様のご参考になれば幸いです。

[2624. 匿名]

>>1016
バナナと胡桃と日光浴も良いみたいだよ