有酸素運動の効果

[52. 匿名]

痩せたい！痩せたい！と思って、天気悪くてもどんなに疲れてても1日1〜2時間歩いてたら、一定体重まで落ちた後、体重増えて顔とお腹パンパンに。
健康診断で引っかかり、糖尿のけがあるとか、副腎皮質ホルモンが異常と言われて色々検査したけど原因不明。
躍起になって、キーキーしながら運動してるのに痩せないと言ったら「それだ！」と言われて、運動やめて好きなもの食べたら？というアドバイスに従ったら治った。

チートデイなし、自分に厳しく！ってやってたら体壊すので、何事もほどほどに…と本当に思う。
運動は楽しんで続けられるものを選ぶのが一番。
運動習慣ついてから強度や時間を少しずつ増やしてくのがいいと思う。

[161. 匿名]

>>52
体重増えて顔パンパンの原因はストレスですか？
がむしゃらに運動したら痩せるような気がするけど

[182. 匿名]

>>52
食事制限プラス運動もしてたのに不健康になったの？
原因はやっぱりストレスって事で解決済みですか？
そんなに過度にやってたのかめっちゃ気になる。普通は痩せそうだけど…
運動やって顔パンパンって初めて聞いた。
なにが作用して、そうなったのかな？
いろいろと謎だらけ

[277. 匿名]

>>161
>>182
>>52 です。
コルチゾールっていうホルモンが、脳腫瘍できてるレベルで高くて、いわゆるクッシングシンドロームとか満月病とかいわれる状態になってた。
ただ、検査しても腫瘍はないし、私が自ら出してただけ。
このホルモンのせいで、顔と胴体に脂肪が蓄積していくし、基礎代謝下がるし、普通のいろんな細胞がエネルギーを取り込めなくて、余ったエネルギーが脂肪細胞に蓄積されていった状態。
なので、脂肪細胞以外は飢餓状態と言われた。

甘いもの食べてないのに血糖値おかしかったり(コルチゾール高値でそうなる)、原因わかるまで糖尿病向けの薬漬け。

北海道旅行中、せっかくだからと思って何も考えずに美食堪能した翌週病院行ったらホルモンや血糖値正常に戻ってて、医者に何かした？と聞かれて旅行行って美食してたと言って、これまでの食事内容と運動内容ヒアリングされて、ようやく「ダイエットが過剰なストレスになってた」と判明。

8年間、ケーキ、ピザ、麺類、丼もの、炭酸飲料、チョコレートなし。かなりストイックにやってたけど、ほぼ意味なし。