有酸素運動の効果

[4. 匿名]

膝壊して整形外科通う羽目になりました

[144. 匿名]

>>4
踏み台昇降？
私もあれやると膝やられる
膝に負担かかるやり方してるんだろうね

[173. 匿名]

>>4
何をして膝を悪くされたのですか？
差し支えなければ教えてくださいm(_ _)m

私は一年ほど前、変形性膝関節症になって通院していましたが
今はだいぶ良くなりました。
簡単なストレッチや体操を様子を見ながらやっています。

有酸素運動は何をやったら良いのか悩みます。

[242. 匿名]

>>4
どこで何をやられたか分かりませんが、家ならマットと靴履いてやっていらっしゃいますか？
私は整形外科に通うほどではないですが、マット+靴下だけでダンス系有酸素運動を家でやっていたらしばらく膝が痛かったです。今は靴も履いてやっていますが、膝が痛くなったことはありません。

[255. 匿名]

>>4
私はランニングとウォーキングにハマってほぼ毎日やってたら右膝痛めた。代わりに今は筋トレをたまにするぐらいだけどどうしたら治るのか...整形外科行っても受付の態度がでかいから行きたくないんだよな。