過食症のガル民と一緒に過食を乗り越えよう

439コメント2021/02/24(水) 22:52

9. 匿名 2021/01/26(火) 10:12:32
夜中の食欲をどうにかしたい。
スイッチ入ったら止まらなくなる。
みんな夜中の食欲はどうしてます？

+255

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42. 匿名 2021/01/26(火) 10:34:03
>>9
夜中にお腹が空く人って何時に夕飯食べてるの？
私は遅い方かもしれないけど7時～8時くらいに食べるから夜中にお腹が空くことはない。

+23

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46. 匿名 2021/01/26(火) 10:36:24
>>9
一口でも好きなもの食べるとスイッチ入るから、ひたすら我慢するしかない。すぐ寝る。私も夜食が癖になってしまってやめるまで時間かかった。休みの前の夜食だけOKにしてる。

+152

-2
86. 匿名 2021/01/26(火) 11:28:47
>>9
とにかく買い置きしない！
家に何もないと食べない。
どうしてもお腹に何か入れたい時は白湯に生姜入れて飲むとかしてる。

+57

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120. 匿名 2021/01/26(火) 12:23:36
>>9
一回でも何かを食べてしまうと止まらなくなるので、紅茶か水をガブ飲みしてます

+45

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137. 匿名 2021/01/26(火) 12:58:06
>>9
お風呂入ったら食欲なくならない？

1件の返信

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139. 匿名 2021/01/26(火) 13:00:19
>>9
食べたくなってきたら歯磨きしてる
気が紛れるし諦めもつく

+22

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152. 匿名 2021/01/26(火) 13:25:16
>>9
湯船に1時間つかり、上がったら
すぐに寝る！！

+20

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169. 匿名 2021/01/26(火) 14:12:28
>>9
少しでも食べちゃうと、もう食べちゃえ！ってスイッチ入るよね。
とにかく我慢。明日起きてから食べると言い聞かせて、温かいハーブティーを飲んで誤魔化す。
それでも食べちゃう時もあるけどね…

1件の返信

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213. 匿名 2021/01/26(火) 17:47:30
>>9
白だしをお湯で薄めただけのスープを飲みます！
さらにネギ(スーパーで切ってあるやつ)とごま油少し垂らすとなかなか満足できるよ！

+29

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227. 匿名 2021/01/26(火) 18:44:23
>>9

夜中の過食がひどくて糖尿病になりました。
３ヶ月で体重を１０キロ減らして血糖値も安定しました。

夜中に過食したくなったときはひたすら人参とかキャベツを生でバリバリ食べながら温かいお茶を飲んでました。

今もたまに欲求があるけど、生野菜とか、お豆腐とか食べてごまかしてます。

+43

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230. 匿名 2021/01/26(火) 19:14:46
>>9
マグカップにビタミンC顆粒、塩、お湯を注ぎ飲む

梅干し湯みたいでダルさが解消されるていい感じ

+7

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240. 匿名 2021/01/26(火) 20:02:52
>>9
可能なら夜中に起きないのが一番だと思う
生活上難しいならごめん

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243. 匿名 2021/01/26(火) 20:15:30
>>9
10キロカロリーくらいのしじみスープと夏は森永アイスボックスをストックしてる
もちろんそれじゃ治らない日もあるけどね

+11

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267. 匿名 2021/01/26(火) 22:38:28
>>9

スイッチ入って止まらない異常な欲求ってタンパク質不足のサインだよ
ポテトチップスや煎餅みたいな塩気のあるものを求めてたら特に。
お菓子、甘いもの、米とか菓子パン、フルーツとかをひたすら食べても満腹感は得られない
(胃が限界を迎えたら擬似満腹感にはなる)

チルドの鶏の唐揚げとか、コンビニのサラダチキンとか、地味によく噛んで食べるだけで結構落ち着くはず

割と真面目に言ってます

2件の返信

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