看護師さんに質問してみるトピPart3

[280. 匿名]

>>178
風邪や喉の保護が気になるかもしれませんが、尿もれしなくなる体操があるので、まずは毎朝お布団から出る前にこの動きを続けてやってみてください。

下半身の強化を全くやっていない方なら、効果があって驚かれると思いますよ。

【スクワット不要！7分間トレ】ご自宅で寝ながら静かにできる！美尻(ヒップアップ)エクササイズ - YouTube