夜更かしは体に悪い？

[1. 匿名]

最近ガルちゃんにはまりすぎて夜更かしする事が増えました
ただ翌日すごく眠いとか体がだるいとかは一切ありません
それでも夜更かしを続けていると体に悪いでしょうか？
何か健康に弊害が出た方どんな症状が出ましたか？

[34. 匿名]

>>1
若いのかな？
次の日、キツくなりだしたら早く寝たらいいんじゃない？

[43. 匿名]

>>1
ショートスリーパーなのかな？私はロングスリーパーなので、夜更かしすると確実に次の日しんどい。

[46. 匿名]

>>1
スッキリ眠れてるなら別にいいと思うよ
ガルちゃん楽しいトピ見てると時間過ぎるの早いもんね😊

[53. 匿名]

>>1
完全に昼夜逆転しました。
昼間寝ていられるので特に体調不良にはならないのですが、昼間寝るので何処へも出かける事なく、深夜はずっとスマホ。
「今日も何も出来ない１日だった」というどんよりした気持ちがずっと続きます。

[58. 匿名]

>>1
何回も聞いたことあるかもしれないけどスマホのライトはマジで睡眠の質に影響するから今すぐやめた方がいい
催眠作用のあるメラトニンが光のせいで少なくなって寝付けなくなったり、浅い眠りしか出来なくなる
そして歳取ったら疲れが取れなくなる
夜勤とかじゃなく夜更かししなくて良い環境にいるなら今のうちに治した方がいいよ

[62. 匿名]

>>1
鼻の穴でかいなと思ったら目だった

[63. 匿名]

>>1
（次の日休みだとしたら）
21時に寝ても2時に寝ても睡眠時間同じなら変わらない気がするけど...やっぱ違うものなの？