ダイエットアプリ使ってる方ー！

[36. 匿名]

５月からあすけんやってます。
154cmで49kg→44.5kg、体脂肪率26%→21%
健康度は70点〜100点をとるようにしてます。
ちなみにあすけんのレコーディングの他、毎朝軽く筋トレして夜は30分ウォーキングもしてます。

タンパク質とるためにサラダチキン食べたりプロテイン摂取してます。食べ物気をつけるようになって肌もいい感じ。