ダイエットアプリ使ってる方ー！

[27. 匿名]

あすけん使ってます
食事だけでダイエットのコースにすると、必要カロリーが少なめに出る
それに合わせたカロリーを摂って、運動もやればまあまあ痩せる
朝はプロテイン、昼は鶏のささみ、夜はかつおなどの刺身でたんぱく質を摂っていると脂質が足りなくなりますが、外食すると脂質たっぷりになるので普段は脂質少なめでヨシとしてる