運動習慣がある人、いつ何をどのくらい？

[1. 匿名]

主は運動習慣が全くありません。定時で退社しても家に着くのは19時、夕飯が20時、ご飯を食べてからすぐに動かないほうがいい…と自分にいいわけをし21時過ぎにお風呂で23時に就寝です。できてもお風呂の時間を少し遅くしてリングフィットアドベンチャーをちょこっとやるぐらいです。
社会人で身体に良い影響が出るくらい(美肌など)の人は、運動をいつ何をどのくらい行っているのでしょうか？？

[32. 匿名]

>>1
例えば晩ごはんで電子レンジしてる数分にスクワットとか
パスタ茹で上がる時間にヒップアップ運動とか
ちょこちょこやるのオススメだよ。
運動しなきゃ！って気負うとおっくうになる。

[54. 匿名]

>>1
目的がわかるといいかもです。ボディメイクしたいなら筋トレを、疲れにくい体にしたいなら有酸素運動をという感じかと。どちらもやるなら、まとまった時間の必要な有酸素を週末、32さんのように平日の隙間時間に筋トレなどかなあ。

[66. 匿名]

>>1
ラジオ体操1、2を本気でする。
けっこう疲れますよー

[110. 匿名]

>>1
汗かくしメイク落ちるから、いつやるか難しいですよね。