膝が痛い

[123. 匿名]

同じくアラフォー。数ヶ月前から両膝に違和感が出て様子を見ていたもののトイレに座る時や立つ時、階段の特に降りる時に痛みだし先月から整形外科通ってます。変形性膝関節症の初期ではないかと言われ痛み止めと通院でマイクロ波あててますがやはり筋肉をつけた方がいいと言われたけど何をしたらいいかわからずだったのでここに載っている足上げ私もやってみようと思う。それにしてもリハビリ行っても高齢者ばかりでこんな歳で通院するの恥ずかしかったけど同年代で同じ悩みもつ人たちいてちょっとほっとしたわ。