アラフォー、これから何か始めようとしてる人！

[129. 匿名]

>>127
筋トレってどんなことしてますか

[135. 匿名]

>>129
ごめん、偉そうに書いたけど私自身は大したことやってない。笑
ワイドスクワットとプランクとデッドバグとダンベル持って腕後ろに引いて背中鍛えるやつ。
体力にはスクワットがきいてると思ってる。デッドバグで樽のような腹にくびれが生まれてはじめてできた　まあくびれた樽になっただけですけど