プチ糖質制限してる人と語りたい！

252コメント2020/10/03(土) 15:03

1. 匿名 2020/09/15(火) 21:56:43
こんばんは！
少しだけ糖質を意識して暮らしてるガル民と語りたい！
主は157センチの50キロで少し絞りたくてしてます

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98. 匿名 2020/09/15(火) 23:12:16
>>1
その体型なら、食べ物より
運動で引き締めた方が良くない？
骨密度がやばくなりそうな。

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137. 匿名 2020/09/16(水) 02:23:41
>>1
糖質減らす意識と同じくらいタンパク質増やすことを意識するといいですよ！
経験談ですが、糖質減らしたら痩せたけど筋肉も落ちて老けたので...！

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154. 匿名 2020/09/16(水) 08:23:20
>>1
157センチ45キロ体脂肪19%アラフォーだよ
朝ご飯と夜ご飯は食べる。ご飯の量は100グラムくらいずつもしくは朝はパン一枚
夜ごはんは、野菜とかのおかずのみ
筋トレもたまにしてるよ
あとは自転車7〜10キロくらい週4くらい漕ぐかな
食べるの好きだからこれ以上減らない

1件の返信

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