【35歳以上の方】ダイエット成功談

[4. 匿名]

他トピではおばさんになると痩せにくくなるのはウソ、運動すれば痩せるってみたのにどっちなの？？

[29. 匿名]

>>4

年齢重ねても
運動と食事制限すれば
自ずと痩せるよ。
それで痩せないとしたら
逆に不自然

[46. 匿名]

>>4
「おばさんになると痩せにくくなる」は本当。筋肉量が減って基礎代謝も下がるから脂肪が増えやすくなる。「運動すれば痩せる」もやり方次第で本当。痩せないのはやり方が間違っているから。筋肉量を増やす運動に加えて食事制限も必要。痩せる＝脂肪を減らすことだから。　

[69. 匿名]

>>4

【痩せにくくなる】は科学的に立証された事実。
ただし、痩せにくくても『痩せない』訳ではない。

なぜ加齢によって痩せにくくなるかというと、年代ごとに『使われるエネルギー』が違うから。

これはあくまでも例えだけど、

●10代…ただ寝てるだけで1,000カロリー消費、ゆっくり歩くだけで100カロリー消費
●30代…ただ寝てるだけで600カロリー消費、ゆっくり歩いた時には40カロリー消費

みたいに、だんだんエネルギーが使われない体になってくる。
そうすると、10代の頃と同じように食べていると太るし、同じように運動してもカロリーが使われない体になっているから痩せにくいという事になる。

人間は全員、『筋肉が減ると消費カロリーが減る』訳だけど、加齢で全員、筋肉が徐々に落ちていく。

だから、痩せにくくなるのがイヤなら若い頃よりも筋トレして筋肉を増やしたり、運動を増やしたりして努力しないといけない。

あと年を取ると生きるために必要な1日のエネルギーもそんなに要らないから、少し食べる量を減らさないといけない。

そういう色々で、加齢で『痩せにくくなる』のは本当。

でも、2～3倍の時間や努力を覚悟すればゆっくりと痩せていくよ。

[121. 匿名]

>>4
私44歳だけど
太ったなーって時は食べすぎてる。
食事に気をつければ体重減るから

若い時と同じだけ食べてると、1日に必要なカロリーは年取ると減るから（義務教育の家庭科で勉強した）太るのは必然

[144. 匿名]

>>4
うちの母親55才位からジム行きだして、ビールも飲むしお菓子も食べるし全く食事制限なしで15キロ痩せたよ！

[146. 匿名]

>>4
若い時の運動メニューだけでは痩せなくなったわ。
更に努力が必要かな。

[157. 匿名]

>>4
年取ると痩せにくくなると言うより
何もしていない(いつも通りの生活をしているだけで)のに体重が増えていく、のが正解
臨月みたいに息をしてるだけで太っていく

[179. 匿名]

>>4
橋本病など甲状腺が悪いとか、自律神経系もズタボロな人は無理だと思うけど
運動したら体調不良
生きてるだけで体調不良
食事もかなりの少食

[308. 匿名]

>>4
代謝が落ちるからね。
あとは基本的に若い頃よりお肉のつき方はかわるから。

代謝が一番かな。
おじさんも同じ。

[320. 匿名]

>>4
30歳過ぎたら
筋肉が毎年1%落ちていくから
どんどん代謝が悪くなる

だから痩せにくくなる。のは本当

[399. 匿名]

>>4
若い時、2キロは一週間で減らせた
今、2キロ減らすのに半年掛かる。

[415. 匿名]

>>4
やっぱり若い頃に比べたら代謝も落ちてるし、セルライトとか老廃物も蓄積されてるからか太腿や下腹が落ちにくい。
最近買ったフォームローラーでセルライトを潰すようにマッサージしてたら少し細くなってきたよ！

[494. 匿名]

>>4
痩せにくくなったけど痩せない訳じゃないよ！
私は35すぎて11kgやせた！

[653. 匿名]

>>4
努力をすれば痩せる。若い時は一食抜くくらいで簡単に痩せたけど40すぎたら努力しなければ痩せない。ただ努力を続ければ確実に痩せる。そしてそれをキープするにも努力は必要。