残念な出来事を報告して浄化するトピ

[333. 匿名]

>>241
うつ病九段っていう将棋の棋士が書いた闘病記めちゃくちゃ参考になった
お兄さんが精神科医でそのアドバイスは

とにかく毎日散歩して日光浴びろ、のみ。

不安になるとアドバイスも応援もなく必ず治りますとだけ言われ続けた

この繰り返しで回復していった流れが書いてあったよ。鬱って全くやる気なくなって何か読むのもしんどいと思うから、先にご主人とか信頼してるひとに読んでもらうと鬱の症状について理解してもらいやすいかも

私は今まで読んだ鬱系のエッセイで一番分かりやすかった(といっても3冊くらいしか読んだことないですごめん)

鬱を患ってる本人が回復の過程を書くタイプの書籍って珍しいんだって

もともと文才があって本を何冊も出してる人だから書けたのかもね
漫画化もしたそうだからそっち読んでも良いのかも


辛いと思うけど規則正しく生活して散歩してゆっくり回復していってね
デイケアいくの、いいと思います！

[400. 匿名]

>>333
ありがとう。
本よさそうです。入院したときに規則正しい生活を送っただけで改善したので、そういうよかったことをとりいれるのいいよとセカンド・オピニオンでも言われました。
実は夫がすごく夜型人間で1時2時に寝るのが当たり前の人で、それにひっぱられて5年間過ごしてしまった。わたしは11時には寝る家庭で育った。よくないとわかってても起きて世話してしまってたので、自分のために生活習慣を改めます。
ありがとう。