カロリー消費は１時間1,000kcal以上！効率良く脂肪燃焼が叶う【話題のエクササイズ】

[124. 匿名]

>>94
わかる！ダイエットDVD、色んなのをやってきたけど、どれも13〜15分を超えるとフッと楽になる。10分くらいの時が、足に疲れがたまって、心肺も1番苦しいと思う。
なんでだろうね？

[127. 匿名]

>>124
心拍数が上がるまでは、筋肉中の栄養と酸素を利用して動くことになるけど、割と早く枯渇する。そうすると体が栄養＆酸素クレクレ状態なのに、血が運ばれてこなくて栄養＆酸素不足になるので、この状態が体にとって一番しんどい。
運動後15分程度で心拍数が高い状態をキープできるようになると酸素がバンバン運ばれるから筋肉にも栄養と酸素がしっかり回ってきて楽になる。
有酸素運動の場合は、このまま運動を続けると、筋グリコーゲン、血中グルコース、肝グリコーゲン、体脂肪を分解した後の遊離脂肪酸の順番にうまく使うことによって比較的長時間動ける。なので、比較的長時間やらんと脂肪が減らんのはこのため。
無酸素運動の場合は肝グリコーゲンまで使えれば十分なので脂肪減少効果は薄い。

と、ゴタゴタ書いているけど、それでも脂肪減らしたいなら無酸素運動（筋トレ）+食事管理が一番早いという真実。