カロリー消費は１時間1,000kcal以上！効率良く脂肪燃焼が叶う【話題のエクササイズ】

[121. 匿名]

>>117
仮に、体脂肪だけで落とすとして二週間で7万kcalほどのアンダーを目指すわけか。
1日マイナス5000kcal。
体重60kgの人がフルマラソン走ると2500kcalほど消費。
フルマラソン２回を毎日走るのは流石に無理だから、フルマラソン＋ハーフマラソン＋食事を今から-1200kcal分減らす。
もしくは2週間0kcal飲料だけ飲んで何も食べずに毎日フルマラソン走るか。

死ぬな、たぶん。