40代のダイエット

[305. 匿名]

食べることは生きること！

ダイエットは食べないことじゃない
何をどう食べるかが重要！

と、あるパーソナルトレーナーが言ってました

頑張ってるのに痩せないって言っている人は食べなさすぎだったり間違った食事制限してるパターンが多いんだそう。

痩せたいなら食べろ、そして運動しろ
だって

[357. 匿名]

>>305
本当にそれだと思う
食事だけでダイエットする人多すぎる
わかいうちならまだそれでも肌が引き締まってるし基礎代謝が高いからなんとかなることがあるけどアラフォーになったらとにかく基礎代謝をあげるための筋トレと運動はセットだね
ジョギングしまくってても痩せないことがあって
筋トレも並行してやらないと効果が中々でないんだと痛感したわ
有酸素運動の前に痩せたい部分の筋トレをしっかりして
慣れていったら負荷を重いものに増やしていく
そうやっていったら少しずつだけど効果あって痩せていったよあとプロテインも飲んだりした
お菓子控えてたからココア味のプロテインがご褒美だったよ