「うつ消しごはん」を試している人

[212. 匿名]

>>32
タンパク質摂取を勧めてるのは、精神を安定させるホルモン、セロトニン等がタンパク質の元のアミノ産から作られるからだよ

タンパク質は日々、髪・皮膚(体じゅうの粘膜)・筋肉等の構成成分で、日々代謝されてしまうから、毎日摂っても不足しやすい→セロトニン等の合成量が減る→メンタル不安定　になりやすいからだよ

きちんと栄養バランスの摂れた食事を摂り続けるって、じつはけっこう難しいよ