朝ウォーキング、朝散歩

[52. 匿名]

>>1
朝にラジオ体操も効果あると思います！ 兄はラジオ体操で鬱が治りました。何ヶ月で効果が出たとかは分からないけど。心療内科行って薬飲んでたのに全く治る気配なかったらしい。ウォーキングはいきなりハードル高いなと思ったら、まずは試してみてください。要は早寝早起き、適度な運動って事だと思います。

[55. 匿名]

>>52
ラジオ体操ってやっぱりいいみたいですね！
三回やったら一日目標の運動量をクリアできるだかなんだかって言ってたような。。日が当たらない部屋なので、どこか屋外に出なきゃですがやってみたいです😆