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43. 匿名 2020/06/20(土) 21:16:31
>>36
今日ちょうど美姿勢ヨガっていうのを友達から教わりながらやったんだけどまず筋肉を緩める事から初めてその後ヨガのポーズをとるという事をしていったんだ
反り腰が1時間で大分マシになったので緩める系と姿勢のヨガをYouTubeなどで検索してみてはどうかな？
筋肉緩める事によって筋トレなども効果が出やすくなるのでおすすめだよ+6
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86. 匿名 2020/06/21(日) 00:30:46
>>43
参考にします！ありがとう！！YouTubeみてみる+1
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