ヨーグルトを食べるなら朝か夜か…免疫力を高める習慣はどっち？

[1. 匿名]

出典：nikkan-spa.jp

ヨーグルトを食べるなら朝か夜か…免疫力を高める習慣はどっち？ | 日刊SPA!

「体は毎日、約5000個ものがん細胞をつくり出しているといわれています。これらのがん細胞は体温35℃付近で最も増殖し、体温が高いほど免疫ががん細胞の破壊を促します。一方、破壊された細胞を修復する免疫細胞が多く存在しているのが腸内。腸内環境の改善は免疫力向上に繋がります」 　以下では、免疫力を高める生活習慣についてQ＆A形式で紹介。

Q＆A 免疫力を高める習慣はどっちだ！
Q3　ヨーグルトを食べるなら「朝」or「夜」？
A　「夜」
人間の腸の働きが最も活発になるのは22時～翌2時くらいといわれており、この「腸のゴールデンタイム」にヨーグルトを体内に届けるには夕食後あたりがベストタイミングです。

他にも・・↓

Q1　入浴剤は「重炭酸風呂」or「アロマバス」？
A　「重炭酸風呂」

Q2　歯磨きは「朝食前」orQ5　運動するなら「ガッツり筋トレ」or「のんびりウォーキング」？

A　「のんびりウォーキング」「朝食後」？
A　「朝食前」

Q4　お酒は「適量ならOK」or「極力飲まないほうがいい」？
A　「適量ならOK」

[17. 匿名]

>>1
なんかQとAがごちゃついててわからない

[37. 匿名]

>>1
トピ画の男性がキモい
ガルちゃんなんだから女性にしてよ

[102. 匿名]

>>1

ブルガリアでは健康のためには１日３回250ccずつは食べるように言われるみたい。
日本人の5倍は食べてるらしい。
朝か夜かとかじゃくない？

[113. 匿名]

>>1
一日に300gも食べないといけないみたいだから、朝、夜に分けないと無理
ってか、一日に300gが結構無理

腸活するならヨーグルトは1日に300ｇ！1ヶ月周期に種類を変える！？ | OKIRESI（オキレジ）

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[122. 匿名]

>>1うるせー！好きに食うわボケ