旦那の顔色ばかり見てしまう

[105. 匿名]

主さんたいへんですね。。。
私の旦那さんもキレやすい人で、私が彼にとって気に入らないことを言ったりしたりするとよくキレて、大声で怒鳴る、物を投げる、物を壊す、無視するなどなど、本当に荒れた日々でした。。
離婚も考えたんですけど、やれることはやってみようと、下記を試しました。

・すごく怒っている時は一旦こちらが外に避難する。（危険なため）
家に戻った時にまた怒るようなら何度でも出て行く。（相手に冷静になって欲しい&こちらも冷静でいるため）

・相手が少し落ち着いたタイミングで話をする。
直接私を殴らなくとも、大声で怒鳴る、物を投げる、無視するなどはDVだということ。
怒りの感情は湧いてこれど、それをどう行動に表すかはあなたが選択可能。その上で今キレるという選択をしてしまっていること。
キレるという行動は、相手に何かを伝える手段としては非常に稚拙であり、建設的でないこと。
キレそうになったら外に出ること。（できれば一言告げてから）

以上を何度も何度も何度も繰り返し、必ず伝わるという前提で伝え続けました。
結果、今では驚くことにすごく穏やかになりました。

ストレスで円形脱毛症がいくつもできたし、大きい病気にもかかってしまったり、かなりしんどい時期でしたが今は幸せです。

あの時離婚してもしてなくても自分次第で幸せにも不幸にもなり得たとは思っています。

主さんがありのままに愛し愛される日々が訪れますように！
主さんの幸せを願ってます！