ダイエットのモチベーションが上がる画像をください！

[451. 匿名]

>>444
続けないと、と思って毎日頑張るのもだめなんだね。
ありがとう。筋肉痛になったら休む。
あと筋トレは２日おきくらいが適当ですか？
スクワット30を朝晩とかだけなんだけど（笑）

[453. 匿名]

>>451
筋肉太りなのか、ぷにぷにで肺活量少ないor代謝が低いのか、食べ過ぎなのか、栄養素が偏ってるのか等々……
人によって全く答えが変わるので一概には言えませんけど、

スクワット30回×2は適当な運動量なのでフォームさえ正しければ二日おきで負担はないはず。
ただしスクワットの後は筋肉痛が起こらなくてもストレッチしてあげて下さい、すらっとせずにガッシリになってしまう恐れがあるからね

朝の運動は一日の代謝アップに繋がるので、もし朝か晩かどちらかしか出来なくなったら朝にやることをオススメします