妊婦さん30日間語りませんか？part.52

[174. 匿名]

ソフロロジー法ってどうですか？
母親学級で習う予定だったのですが、自力でやった方いらっしゃいますか？

[370. 匿名]

>>174
私の産院もソフロロジー法を採用してるらしいけど、母親学級もなくなってどうしようかと思っていたのですが、独学でトレーニング始めてます。
CDを聴きながら呼吸法やイメージトレーニングをするそうで、音源はAmazonで買えるので、毎晩聴いてやってます。


https://www.amazon.co.jp/
ソフロロジー式分娩-松永-昭/dp/B01MUCT7DO

出産にびびっていましたが、ちょっと楽しみになってきました。

[390. 匿名]

>>174
私もメルカリで安くCDとDVD付きの黄色い本を買いました
とりあえずCD流してリラックスする程度しかまだやってないですが普段の呼吸も気づいた時は息を吐く練習をしています