食事の量が極端に多くなったり少なくなったり、適切な量に調整できない

[27. 匿名]

>>1
はい、安定してます(週２日筋トレしてますが)。

私の献立の立て方は、カロリー計算が基本です。

自分の基礎代謝と、日頃の生活活動強度から出した１日に摂取しても良いカロリーを出して下さい。

食品のカロリーですが、今は簡単にカロリー計算してくれるサイトがあるので、分からない時はそれを利用しています。