ガールズちゃんねる
  • 27. 匿名 2020/03/27(金) 17:01:10 

    >>1
    はい、安定してます(週2日筋トレしてますが)。

    私の献立の立て方は、カロリー計算が基本です。

    自分の基礎代謝と、日頃の生活活動強度から出した1日に摂取しても良いカロリーを出して下さい。

    食品のカロリーですが、今は簡単にカロリー計算してくれるサイトがあるので、分からない時はそれを利用しています。

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