意志が弱い人のダイエット方法

[88. 匿名]

ダイエットって言うのを忘れて、三食きっちり食べて毎日一時間歩くと
個人差ですが、１ヶ月間-3～-5痩せます。
あとは、間食で甘いお菓子やジュ～ス飲みたい時は、噛みごたえのある、昆布やイカ、飲み物は、お茶にしたら、１ヶ月-7痩せました。
私も、ダイエットダイエットと、無理な事してリバウンドばかりしてましたが、自分にあうのをすると、ストレスなくできました。
貧血ある方は、一食置き換えダイエットはよした方がいいです。立ちくらみしたり、体壊して風邪ひきやすいです。

断食は、絶対しないほうがいいです。生理が止まりフラフラになり、口内炎や、ふきれものなど、ニキビになりやすいと思います。

絶対痩せると聞いたのとかあれば、やってましたが、貧血や体が弱い方だと逆に栄養不足になるのは避けたほうが良い思います。

とくに、断食や一食置き換えダイエットや二食置き換えダイエット。

太ったからとワンサイズ大きめの服を着ると、その分、余裕が出るので太ってしまうので、レスにも記入されているように、大きめの服は着ないほうが良いと思います。