意志が弱い人のダイエット方法

[81. 匿名]

私も意志が弱いです。
お腹空いたと思ったら我慢しなかったし、運動も嫌い。

でも
「食事の前にわざわざ野菜だけを食べる時間を作る」
「野菜→メイン→炭水化物の順番厳守」
「運動はできる時だけでいい」

というダイエット成功者の友人の教えを忠実に守った結果、半年ちょっとで10kg以上痩せました。
友人曰く「食べ物を我慢すると逆効果。太らない食べ方をするだけで脂肪がつきにくくなる。ごはんとかの炭水化物もまったく摂らないのはダメ」とのこと。

実際この方法だと我慢している感じは無いです。
空腹感を感じやすい人はそれプラス「ひとくち30回噛む」を併せてやると、間食が少なくなるかもしれません。

甘い物が好きな人は、ごはんを食べた直後ならデザートもOK。
空腹時に甘い物を食べるから、身についてしまうんだそうですよ。