意志が弱い人のダイエット方法

[77. 匿名]

夕食を8時までに食べて、それ以降はなにも食べない。
飲み物も白湯のみ。
お菓子が食べたくなっても「明日朝起きたら食べよう」と思って我慢。
お腹が空いても、「お腹が空いてる=脂肪が燃えてる」とイメトレして我慢。

そして、翌日朝御飯や昼御飯を食べた後に、我慢していたお菓子を思う存分食べます。

しかし、この頃にはそんなに食べたくないし、ごはん食べてからなので量が入らない。でも、食べた満足感はある。
夜我慢しても翌日食べられるので、ストレスにはなりません。

私はこれで、1ヶ月で5kg落ちました。