意志が弱い人のダイエット方法

[75. 匿名]

よく「意志が弱い」っていうけど、どういう弱さかにもよると思う。
「その人口がやめられない」適量が無理なら、全く別の食事メニューにする。
目標体重（体脂肪率・BMI）までに挫折するなら、2週間思い切り頑張って1日だけ好きな物を食べるというインターバルを取りながら頑張る。
運動できない人なら、運動らしきものをしなかった日は好物などその日で食事メニューのひとつを我慢する。
など。
『我慢しないダイエット』は多分大した効果はないと思うので、自分でどれだけの戒めを科すのかがポイントだと思います。