筋肉痛について語りましょう＼(^o^)／

[30. 匿名]

運動する前に15〜30分ストレッチ。
終わった後に15〜30分ストレッチ+お風呂でリンパマッサージ+お風呂後にヨガ+ストレッチを運動した時間の倍位かけてします。

昔長距離選手だった頃に疲労骨折してるから
筋肉痛も怖いし疲労骨折も繰り返したく無いから念入りにしてる。
寒くて厚着しただけで肩や首の筋肉痛や凝りに悩まされるから、ほんと怠れない。