満腹になる低糖質メニュー

[93. 匿名]

あんまり厳しくすると続かない。
私も7年やってるけど、朝は普通に食べて、お昼はご飯半分、夜はご飯やパン無しって感じで緩くしてます。
根菜や調味料、トマトとか食材毎でも糖質高いの多いけど、そこはあんまり気にしない。

最初ストイックに糖質カットにしたら食べるのが楽しくなくなって、飽きて、毎回メニュー考えるのが嫌になって続かなかった。
緩く、長くにしたら続くようになったよ。
子供2人産んでるけど、165cm、51kgをずっと維持してる。