手っ取り早く体のバキバキを治すには

[1. 匿名]

仕事や寝相の悪さで体が常にバキバキです。

たまーにマッサージや整体に行きますが、頻繁に行けるほどお金がありません。

行っても凝り固まった体は一度じゃスッキリせず。

何か良い方法はないでしょうか？

[15. 匿名]

>>1
マットレス変える。マットレス変えたら本当に肩こりや背中の痛みもマシになったよ。

[21. 匿名]

>>1
ラジオ体操をきちんとやる

動的ストレッチなのでコリほぐれます

[30. 匿名]

>>1
柔軟体操。あと自分はストレッチローラーで筋膜はがしというやつをしてみたらコリが取れてよかった