健康・美容の為に食事で気をつけていること

89コメント2013/07/03(水) 01:31

37. 匿名 2013/07/02(火) 10:22:53
便通を良くするためにちょっとだけ意識してます。
主にごはんを白飯じゃなく+＠のごはんにするとか。
・雑穀米
・枝豆ごはん
・ひじきごはん
・きのこごはん　etc

おかずも根菜やきのこ類が多いです。
間食はバナナヨーグルト

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