【2月】ダイエット総合トピ

[951. 匿名]

153.8㎝、49.4キロです

三年前ここを見ながら52キロから46までダイエット成功したのにまた太ってしまいました

原因は失恋によるストレスと
資格試験によるストレスで食べすぎたことです

また、ウォーキングと食事制限で頑張ろうと思います

でも失恋による無気力の中でダイエットへのガッツ精神を出すのがとても辛いです
（鬱状態です）でも痩せないと！という気持ちはあります

どうすればいいでしょうか

[953. 匿名]

>>951
「痩せないと！」て思ってもやる気が出ない場合は「しなきゃいけない」って気持ちが働いてダイエットがストレスになるかもしれません
「痩せたい！」と思えたらダイエット脳に変換できそうなのですが…
思い付いたものは

1.とりあえず動く
2.痩せることを趣味にしてみる
3.毎日ダイエットに関する好きな画像を見る(なりたいのスタイルの人、痩せたらしたいこと、したいファッションなど)
4.「食べる」こと以外で気が紛れることを楽しいことを探す
5.骨盤の位置を整える筋力を鍛えると食欲が収まると聞いたことがあります(足の上げ下げする腹筋など))

[957. 匿名]

>>951
痩せなきゃいけない！！っていう強迫性を忘れて、動くことが楽しそう、動きたいな！って思えるような物を見つける。
ツイッターとかユーチューブとかで、合いそうなものを見つけてみるのはどうですか？

YouTubeならリンクアイコンをスマホのデスクトップに貼れば検索せずにできるし、3分トレーニングとか、部分的なトレーニングをまとめて上げてる方が多いので、色々やってみるといいとも思います！
ビシビシやる方、まったりにみえて意外とドSな方、まったりな方色々な方がいますので、ジムのスタジオに通うより簡単に、マイペースに続けられるかと思います

[978. 匿名]

>>951
頑張っているんだなぁと尊敬します
体にいい食材を取りながら、少しずつ痩せるように一緒にダイエット頑張ろう✨