人前に出るのが怖い方、語りませんか？

[54. 匿名]

写真を撮られる時でも、身体がガタガタ震えるぐらい緊張するので、顔が引きつった写真ばかり。
外交的に見られるけど、人前に出ることをひたすら避けて、目立たないことをモットーに生きてきた感じ。
電話や来客応対のない仕事しかできない。
どうしたらいいんだろう。