人前に出るのが怖い方、語りませんか？

[1. 匿名]

29歳専門職です。仕事に没頭することが多く、久しぶりに人に会ったらうまく話せません。

大人数の前ではどもって言葉になりませんし、1対1で話しても「私何言ってんだろう」と後悔するようなことしか話してませんし、緊張してお酒を飲みすぎては失敗しています。

最近では人前に出るのが怖いです。
でも、病気というレベルでもないのです！
同じような方いませんか？
解決策やアドバイス、なんでもいいので教えてくださいー！