【ダイエット】有酸素運動で痩せた人【情報交換】

162コメント2020/02/11(火) 22:49

69. 匿名 2020/01/27(月) 19:03:10
>>38
コメ主さんのダイエット前と今の私、身長と体重が同じです！
有酸素運動は嫌いじゃないのですが、どのくらいの頻度で距離と時間をやってますか？
参考にさせてください！！

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73. 匿名 2020/01/27(月) 19:05:40
>>69
>>50参照

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93. 匿名 2020/01/27(月) 20:03:16
>>69
>>78
>>38です。とても緩いので参考にならないかもしれません…
もともと運動嫌いで速くは走れないので必然的にスロージョギングなのですが、平日は約4㎞を25～30分、休日は約5㎞を35～40分です。
でもできない日もあり、月に20日前後できれば!!というくらいの緩さなので－５㎏も半年程かかりました…💦

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