一念発起して良かったこと

[2. 匿名]

>>1
すごい！どうやって痩せたんですか？

[46. 匿名]

>>2
ありがとうございます。１年半くらいかかりました。
食べ物の量は変えないで、内容を変えました。ご飯を半分にしたかわりに鍋物をその分多くしたり、ハンバーグには野菜や豆腐でかさ増しをしたり、夕食だけはさつま芋にした日も。いろいろ飽きないように自分なりに工夫をしました。

運動はその日のコンディションによってラジオ体操だけとか、早歩きの散歩１時間や、大好きなアイドルのダンスを見よう見まねで気のすむまで踊ったりしました。
生理が重いのでその日は日常生活だけで、運動は休みました。

過激なことをしてもリバウンドばかりしてしまったので、最後の大幅減量は無理だけはしないようにしました。