あと3キロ！3キロ痩せたいだけなのに！！！

[96. 匿名]

>>15
それどこからの情報？1階分が15段前後だよ。100段なんて電車通勤で乗り換えあったら片道で超える程度の段数。それだけで5キロランニングと同じカロリー消費とか本気で信じてる？
体重50キロの人が休まずダッシュで5分階段を駆け上がり続けても消費カロリー40キロカロリーかそこらだから、全力で駆け上がり続けてれば同じ時間ランニングするより運動強度が上、くらい。
まあ普段から階段を使えば、ちょっとずつの積み重ねになることは確かだけどね。