あと3キロ！3キロ痩せたいだけなのに！！！

[47. 匿名]

>>8
もう半年
身体が拒否してるのかしらと思う今日この頃

[53. 匿名]

>>47
ホメオスタシスっていうのがあるから身体が拒否反応を示してる(＝停滞期)っていうのは間違ってない
停滞期がどれくらい続くかは本当に人それぞれだから2週間程度の人もいれば1年続く人もいる
リバウンドせずに停滞期を抜けるには今まで通りのメニューをただ続けること
ここで無理に運動メニューを増やしたり食事制限を厳しくするとリバウンドや摂食障害の原因になる