あと3キロ！3キロ痩せたいだけなのに！！！

[33. 匿名]

>>1

『あと2～3㎏落とす方法』ではないけど、基本的な事を確認するけど、『太ってた頃より痩せた今の方が消費カロリーが低い』っていうことは頭にある？

例えば同じ運動を同じ時間やっても体重100kgの人と50kgの人では消費カロリーの差があるように（デブの方がカロリー消費が激しい）、痩せたいまあなたは今まで通りの運動ではあんまりカロリーを消費しなくなってるから、前よりもさらに時間を長くするとか、もっと負荷が大きい運動をしないと痩せないんだよね。

意外とこの部分を勘違いしてる人がいて、『（例えば）今日は30分ランニングしたから350カロリー消費した！』みたいに、自分の体重が何キロであろうと同じだけのカロリーを消費したものとしてカウントしてたりする。

結局、痩せないのって使われるカロリーより摂取してるカロリーの方が多いからな訳だから、どっかで計算を間違ってる可能性がある。

ちょっといい体重計だと自分の基礎代謝を表示してくれるけど、それは持ってる？
基礎代謝って個人によってかなり違うから、ネットで『同年代の平均』を見ても自分はもっとエネルギーが使われない体質かもしれないよ。

[49. 匿名]

>>33
主じゃないけど、知らなかった！
たまにおもりつけて走ってる男性いるけど、あれダイエットなのかな。