あと3キロ！3キロ痩せたいだけなのに！！！

[28. 匿名]

>>1

1年半で8キロ減は健康的なペースだと思います！まずはそれが素晴らしい！

筋肉は重いので体重を減らすなら歩いたりジョギングしたり有酸素運動が良いかと！筋トレは体重を減らすより見た目を引き締めるものなので、続けつつ有酸素運動を取り入れるといいと思います。

ただ、運動量を増やすなら摂取カロリーも多少増やさないと身体がバテちゃうかもしれないのでバランスよく頑張ってください！私も頑張るぞー！