あと3キロ！3キロ痩せたいだけなのに！！！

[15. 匿名]

階段めっちゃカロリー使うらしいよ。
だいたい100段上ると、5キロのランニングに相当するカロリー消費なんだとか。
日常生活オール階段ぐらい徹底すれば、ちょっとずつだろうけど減りそう。

[62. 匿名]

>>15
来月二階建てに引っ越すんだけど痩せるかな…
頑張って洗濯物干したり往復したりします

[68. 匿名]

>>15
それはない。

[76. 匿名]

>>15
ジャンプする方がエネルギー使うと思う

[96. 匿名]

>>15
それどこからの情報？1階分が15段前後だよ。100段なんて電車通勤で乗り換えあったら片道で超える程度の段数。それだけで5キロランニングと同じカロリー消費とか本気で信じてる？
体重50キロの人が休まずダッシュで5分階段を駆け上がり続けても消費カロリー40キロカロリーかそこらだから、全力で駆け上がり続けてれば同じ時間ランニングするより運動強度が上、くらい。
まあ普段から階段を使えば、ちょっとずつの積み重ねになることは確かだけどね。

[116. 匿名]

>>15
+めっちゃついてるけど100段の階段と5㎞のランニングと同じ消費カロリーとかあり得ないから
こういう嘘の書きこみはよくない

[132. 匿名]

消費カロリーとかダイエットの初歩的な知識なのにそれすらきちんと知らないんだからいつまでたっても「頑張ってる()のに痩せな～い！」とか言って怪しいサプリや嘘情報に乗せられて痩せない

>>15やそれに+つけてる人はテレビの影響で納豆や舞茸が無くなった時に買ってるタイプ

[142. 匿名]

>>15さんは下記リンクの番組を見たのでは？

私はサイトしか見てないけど、階段100段（六階相当）昇ると5キロウォーキングするのと同じ位の運動量だと、解説されていました。

エレベーターやめて階段生活で 1日100段 1週間1キロ ダイエット ! ~スゴい消費カロリー効果 簡単 ! 階段ダイエット~【この差って何】 | AZNEWS – アズニュース

こんにちは、yojipapa です。今回は、『この差って何』で紹介された、 "駅のエスカレーターやめて階段生活わずか2週間で2キロ減"の内容をお伝えします。番組名この差って何★寝る前スマホに自販機飲料…やめられないアレを