あと3キロ！3キロ痩せたいだけなのに！！！

[113. 匿名]

>>106ですが補足させて下さい。
お腹が空いて間食したくなったら、丸ごとの野菜か果物かナッツ類を食べて下さい。
バナナ一本とか、みかん一個とか、そのぐらいの量で。
内容が良ければ食べてもいいです。辛いことは続きません。

どうしても食べたいお菓子があったり、頂き物などで食べないと失礼だって時があったら、
その後の食事時にはご飯（米とか炭水化物）は無しにするつもりでいて下さい。実際に抜きます。


質問あったら受け付けますのでお気軽にどうぞ。
意識高い系のダイエットですが（笑）