あと3キロ！3キロ痩せたいだけなのに！！！

[110. 匿名]

>>1
1年間8㎏なんて凄いですね！

1300kcal/1日は、もし今も少しずつ体重が落ちてるとするなら、急にガクンと落ちて、落ち始めると危険なので、1500~1600kcalをキープした方が良いです。

1回の炭水化物を摂りすぎない。(ご飯なら100~120g以下)。更に夜は炭水化物をやめて、おかずを多めに摂る。

これで健康的にキープできると思います。